Vaknade imorse och kikade ut genom fönstret och såg snö dag II. YES!! och igår snackade vi stora snöflingor, det börjar att arta sig och det ligger snö på både på träden och på backen. Hurra!!! Ett leende på mina läppar. Men drog snabbt täcket över huvudet Kl:05.00 när väckarklockan ringde i går morse och drömde mig bort för en stund...

På senaste tiden har jag funderat mycket på energi, attityd och de miljöer vi spenderar tid i, människor vi möter, hur vi beter oss och hur det påverkar oss på olika sätt. Vi måste fundera vad som påverkar oss, hur och varför det ibland kan ta så mycket kraft, energi och varför en situation och en människa...

  Så kommer du igång med träningen: Bestäm dig! Boka in dag, plats och aktivitet! Förbered dig!  Fyll på med vätska, bra mat under dagen. Powernap, Snygga träningskläder. Planera in träningen. Gör en veckoplan. Börja stegvis, trappa upp och öka sedan. Anpassa dig efter dina förutsättningar och dagsform. Ha roligt! Lyssna på kroppen. Tänk på att...

Så här har min vecka sett ut träningsmässigt. Måndag: Löpträning 60 min                         Tisdag: Vila Onsdag: Intervallflex pass Torsdag: Powerwalk 30 min, Hopprep & kettlebells (Kettlebells en 30-års present från vänner som kom till användning) 30 min & stretch                ...

Adidas by Stella McCartney.   Sport Goes Fashion 2012 Trots regn, kallt väder och mörker är det en ny träningssäsong. Ljusare tider på väg. Piffa upp träningen med lite färg i vintermörkret. Träningen blir lite roligare med snygga träningskläder. Det är detaljerna som gör det lilla extra vad gäller träningskläder. Träningskläder ska vara praktiska och snygga....

Ikväll har jag testat ett IntervallFlex pass på Friskis & Svettis. Ett tufft kombipass för kondition, styrka och rörlighet. I ett Intervallflex pass utmanar du din kondition och styrka i ett tufft högintensivt intervallupplägg samt rörlighet. I passet växlas övningar för styrka och kondition. I flexdelen tränar du funktionell rörlighet  dynamiskt.  I passet sträcker du ut muskler och får ökad rörlighet, smidighet och...

Jag tror på ett enkelt koncept vad gäller träningstrender 2012 ”Back to basic”. Enkel och funktionell träning som att använda sin egen kroppsvikt som motstånd är effektiv träning som fungerar  och som inte kräver så  avancerade eller dyra redskap. Löpträning Promenader Styrketräning: TRX, styrketräning med band med handtag i ändarna, som hängs upp i taket eller...

Projektet Sport Goes Art och samarbetet med fotograf Gustav Udd är klart. Under fyra månader har jag testat: Styrketräning, bodycombat, roller derby, powerwalk, klättring, bikramyoga, military training, fäktning, housedans och att dansa salsa samt skridskoåkning. Det har varit månader av hårt jobb, tålamod, skratt, rädsla, stress, tidspress, blåmärken, svett, samt träningsvärk. Sammanfattningsvis alltså en härlig blandning där jag verkligen har...

En helg med aktiviteter på is. Nice!! Varit på Isfestivalen med en vän, åkt skridskor och har haft sista vinterplåtningen för ”Sport goes art” med fotograf Gustav Udd i helgen.  Brrr…det var en upplevelse och kallt.                           Skridskoåkning, lite ledig tid, lagom kyla,lite musik, gemenskap, varm choklad och en varm brasa att...

Skridskoåkning www.gustavudd.com

  Imorgon startar hundraårsjubileet av Stadion/OS i Stockholm (1912-2012 Hundra år av idrott och kultur) med en isfestival på Östermalms IP.   Syftet är att inspirera och att få upp intresset att röra på sig för att må bra för barn och ungdomar. Alla är välkomna! Gratis entré! Skridskor finns för utlåning. Bra initiativ tycker jag!   Program:...

  Har tränat ett löpträningspass under nyårshelgen, lite styrketräning och ikväll ett svettigt träningspass på Friskis & Svettis. Vad har du tränat? Träningspasset på Friskis & Svettis var ett fullspäckat populärt pass där tydligen alla skulle trängas och komma i form samtidigt efter jul och nyårshelgerna. Klassiskt!  Så den intressanta frågan är hur många av dessa motionärer som sedan fortsätter att träna regelbundet senare under...