// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
..
// Sugen på marathon? Då finns det en rad vackra lopp att välja emellan. Här följer Sportguidens topp 5-lista!
Text: Henrik Lenngren / FOTO: All over press
”Om man har krafterna kvar kan man blicka ut över havet och se surfare göra sig hemmastadda med vågorna”
EVEREST MARATHON
I världens högsta maraton räcker det inte att ha många mil i kroppen. Ska man kunna genomföra loppet utan att säcka ihop fullständigt krävs en noggrann acklimatisering på höga höjder. Tävlingen arrangeras vartannat år i en mångskiftande terräng – med allt från snö och is till skogsstigar och svindlande hängbroa..
DEL 3 av 3 // Triathlon är tufft. Men i många delar av världen ökar intresset för att simma, cykla och springa. Och många som deltar är löpare som vill prova på något nytt. För många löpare kan det vara ovant att börja simma och cykla. Ny teknik och ny utrustning kan behöva intrimmas en period. Därför har vi tagit fram den här guiden.Oavsett om ditt mål är att ställa upp i ett triathlon eller att bli en bättre löpare, så kan dessa experttips hjälpa dig att nå mållinjen snabbare.
FOTO: ALLOVERPRESS
När du kombinerar simning och cykling med löpning, gäller det att planera träningsupplägget noga för att du inte ska tappa din löpkapacitet. Mindre löpmil behöver inte betyda sämre löptider eftersom du istället tränar alternativt. Men
hur ska man göra? Ja, hemligheten är att ersätta de lugna återhämtningspassen med simning och cykling och be..
DEL 2 av 3 // Triathlon är tufft. Men i många delar av världen ökar intresset för att simma, cykla och springa. Och många som deltar är löpare som vill prova på något nytt. För många löpare kan det vara ovant att börja simma och cykla. Ny teknik och ny utrustning kan behöva intrimmas en period. Därför har vi tagit fram den här guiden.Oavsett om ditt mål är att ställa upp i ett triathlon eller att bli en bättre löpare, så kan dessa experttips hjälpa dig att nå mållinjen snabbare.
FOTO: ALLOVERPRESS
Precis som simning så är cykling både skonsamt för kroppen och utmärkt konditionsträning.
Men cykling påminner i högre grad om löpning, eftersom det främst är benen som belastas. De främre lårmusklerna
och vaderna arbetar tom hårdare på cykeln än då du springer. Det är en av många anledningar till att löpare har nytta
av att cykla.
Eft..