Förra året la vi svenskar ut mer än 100 miljoner kronor för att få bättre träningsresultat. Att jämföra med cirka 20 miljoner för fem år sen. Antalet människor som väljer att anlita en personlig tränare har ökat dramatiskt. Hur kommer detta sig?
..
// Den sista månaden före ett lopp är det viktigt att också träna hårt. Det ger garanterat resultat. Men hårda träningspass kan också vara njutbara. Tränar du för ett maraton? Eller en halvmara? Då är de sista fyra veckorna avgörande därför att: träningsmängden är som högst, motivationen börjar avta
skaderisken är som högst & toppformen ska komma Det är med andra ord dags att börja träna smart.
FOTO: ALLOVERPRESS
Många elitlöpare balanserar på en skör tråd mellan träning och vila. Träningsveckor på 15 till 20 löpmil ställer
höga krav på ..
Det är aldrig för sent att komma i form. Men vägen till en stark fysik är allt annat än enkel och många tvingas kasta in handduken i förtid. De som lyckas uppnå sin drömfysik följer nästan alltid ett schema med kostprogram, träningsprogram och där även andra aktiviteter skrivs in i kalendern. Då har man en konkret plan och det blir enklare att fortsätta när motivationen börjar tryta.
Är du i form? Eller ur form? Vardagens samtal kretsar ofta kring den eviga formbarometern. I vikthetsens tecken har allt fler en inre drivkraft som manar på att de måste tappa kilon för att kunna må bra. – Åh, det är så tråkigt att vi fortfarande lägger stor vikt vid vågen – ofta säger den ingenting om en persons form. Då är kroppsammansättningen betydligt mer väsentlig, säger Frida Orrgren.
..