Inspirerande lopp i Stockholm
Hitta ditt lopp i Stockholm i sommar. Se vår lista…
8 maj: Spring Cross
Vårens stora terränglopp avgörs på Norra
Djur går den. Start ochmål vid Frescati.
Loppet har två distanser; 6 km och 12 km.
● www.SpringCross.se
25 maj: MilSpåret
Spring 10 km på en flack och lättlöpt bana
på Djurgården. Start och mål vid Sjö -
historiska Muséet.
● www.MilSparet.se
1–2 juni: Vår Ruset
Vår Ruset är inte en tävling, utan en fest för
tjejer och kvinnor i alla åldrar. Du springer, joggar
eller promenerar 5 km i din egen takt på
Norra Djurgården. Samla ihop en grupp på
sex personer så bjuder vi på picknick.
● www.VarRuset.se
6 juni: Mini Marathon
Ett stort lopp för pojkar och flickor 5-17 år
gamla. Mål i Stockholms Stadion.
Alla som deltar är vinnare!
● www.minimaran.se
15 juni: Parloppet
Två löpare tävlar tillsammans på en vacker
bana genom Hagaparken. Löparna springer
banan åt olika håll och möts alltså
under loppet. Distansen är 5 km.
● www.parloppet.se
14 juli 2012: Jubileumsmarathon
Maratonloppet var den stora begiven heten
vid OS i Stockholm 1912. Den 14 juli 2012 är
det på dagen 100 år sedan detta lopp. Den
dagen arrangeras Jubileums marathon på
en bana som så nära som möjligt följer
1912 års OS-bana.
● www.jubileumsmarathon.se
Arrangörer: Hässelby SK och Spårvägens FK
11 augusti: I FORM Loppet
Premiär för I FORM Loppet i Stockholms -
regionen. Loppet arrangeras i Sundby -
berg. Detta är ett är ett kvinno/tjejlopp
med härlig stämning. Distansen är 5 km
och 10 km.
● www.iformloppet.se
14 augusti Midnattsloppet
Ett lopp på 10 km med en härlig stämning som slår det mesta.
● www.midnattsloppet.com
26 och 28 augusti:
Bellmanstafetten
Nu två dagar! Välj mellan att springa på
torsdagskvällen eller på lördagen. Detta är
Sveriges största stafettlöpning med 1 900
lag. Stafetten har tre klasser; herrar, damer
och mixed. Fem löpare i varje lag. Alla
springer 5 km. Banan går på Norra
Djurgården. Samtliga bjuds på picknick.
● www.bellmanstafetten.se
5 september: Tjejmilen
Landets största idrotts evenemang för
kvinnor med 26 000 deltagare.
Du tävlar mot dig själv på den vackra
10 km-banan runt Djur gården.
Samla ihop fyra deltagare och
anmäl en Tjejmilen Kvartett!
● www.tjejmilen.se
11 sept: Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara med
drygt 11 000 löpare. Du springer 21 098
meter genom Stock holm. Start vid Slottet
och mål i Kungsträd gården.
● www.StockholmHalvmarathon.se
10 oktober: Hässelbyloppet
Höstens skönaste 10 km-lopp. Flack och
snabb bana genom Hässelby, Grimsta,
Råcksta och Vällingby.
● www.hasselbyloppet.se
16 oktober: Tjur Ruset
10 km genom krävande
och obanad terräng
någonstans i Stor -
stockholm. Vi letar upp
de brantaste backarna
och de blötaste kärren.
Antar du utmaningen?
● www.TjurRuset.se
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Många lopp blir det
Hej Vi försöker komma i kontakt med redaktionen på sportguiden men hittar inga kontaktdetaljer till någon eller något. Kan du hjälpa?
Tack Emelie
Maila till info@mediapuls.com för att komma i kontakt med redaktionen.