I Naturens Fotspår
// Vi lever i en tid när många väljer miljövänliga och ekologiska produkter. Det var en av flera anledningar till att jag blev nyfiken på skomärket Terra Plana, som distribueras av gemenskap:grön.
Text: Emma V. Larsson
Ekologiska Skor från Terra Plana
gemenskap:grön lanserades under oktober 2008 och hade som syfte att förse konsumenter med ett utvalt sortiment
av ekologiska produkter av högsta kvalité. I dag samlas en mängd utländska och svenska varumärken under
gemenskap:grön - alla är ekologiska alternativ till masskonsumtionens slit och- släng produkter. gemenskap:grön
har många strängar på sin miljövänliga lyra och är också en del av Kraft&Kultur, ett av Nordens största, helt gröna elbolag.
I slutet av 2008 började gemenskap:grön distribuera det engelska skoföretaget Terra Planas ekologiska skor.
- Vi är stolta över att ha Terra Plana i vårt sortiment. De strävar efter att deras produkter ska påverka miljön så lite
som möjligt och använder därför återvunna eller ekologiska material, berättar Christoffer Klingborg, försäljningsansvarig för Terra Plana i Norden. Terra Planas skoutbud är spännande till både form och färg. Här finns allt från träningsskor, till höga klackar och sköna sandaler. Jag älskar att skutta runt barfota och är framförallt nyfiken på just de skor som ståtar med designen Viva Barefoot. Designen baseras på principen att det mest hälsosamma för dig och dina fötter är att vara barfota.
- Viva Barefoot stimulerar och aktiverar nerverna i foten, på ett sätt som en vanlig sko inte gör. En ultratunn, tryckavlastande sula tillåter fötterna att vara precis så som miljoner år av evolution har designat dem att vara, det vill säga barfota, förklarar Christoffer Klingborg. Skon Lucy ligger framför mig och ser ganska platt och bred ut till sin utformning. Men när den väl kläs på foten känns den följsam och mjuk. Skon ska ge mig både bättre hållning och stärka musklerna i mina fötter, vilket inte alls känns särskilt konstigt efter att jag har testat skorna. Det känns skönt, naturligt och mjukt
att promenera runt i Terra Planas Lucy. Det är en ledig träningssko som jag gärna vill utforska mer och förhoppni
ngsv
is har jag både bättre hållning och starkare fötter om några veckor. Men om det inte händer
så har jag i alla fall hittat en riktigt skön sko som är snäll mot både mina fötter och naturen. Skorna finns i alla möjliga storlekar och passar för alla åldrar. Det här blir nog en given följeslagare på mångas vårpromenader.
Produkter från gemenskap:grön hittar du hos återförsäljare i hela Norden men du kan också beställa från deras hemsida: www.gemenskapgron.se Skon Lucy kostar 1099 kronor.
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Riktigt schyssta grejer.
Så kan det bli.