Enjoy the ride med K2 och BMW
Ett spännande och annorlunda samarbete har inför vintersäsongen 2009/2010 inletts mellan det amerikanska skid- och snowboardföretaget K2 och tyska premiumbiltillverkaren BMW. Med gemensamma nämnare som körglädje, säkerhet och avancerad teknologi känns samarbetet som en given vinnare.
Under vintersäsongen 09/10 kommer K2 och BMW X1 att gemensamt visa och marknadsföra sina produkter. BMW lanserar en ny bil, BMW X1 som, liksom K2:s skidor, vänder sig till en kundgrupp med en aktiv livsstil där spontanitet, flexibilitet och ett ungt sinne är nyckelorden.
Tillsammans genomför de båda varumärkena en resa genom hela Europa där startskottet gick den 21 november på Winter Jam i Stockholm. I Sverige kommer tre BMW X1 med budskapet ”Joy is the ride” att synas på olika skidorter och skidevenemang under hela vintern. På varje skidort där ”touren” gör nedslag kommer det finnas möjlighet att testa K2:s skidor och snowboards och se den nya BMW X1.
BMW har i samband med det nya samarbetet låtit specialdesigna en limiterad upplaga av en till BMW X1 dedikerad skida. Totalt tillverkas 500 par skidor varav 10 stycken till Sverige där de kommer att vara priser till deltagarna i de tävlingar som K2 och BMW arrangerar under vintern. Specialskidan är designad utifrån K2:s Backside-kollektioen,
och skidan COOMBAck, dedikerad extremskidåkaren och bergsklättraren Doug Coombs.
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Intressant och bra kombination.