ECCO lanserar “Natural Motion” för motionslöpare
Under våren 2010 lanserar ECCO den första “Natural Motion” skon som är skräddarsydd för motionslöpare – BIOM C
Förra säsongen påbörjade den danska skotillverkaren ECCO lanseringen av löpskon BIOM, utvecklad från konceptet “Natural Motion”. Den första BIOM kollektionen var skapad för professionella löpare men nu finns det en BIOM modell för alla hastigheter och ambitionsnivåer.
Under våren 2010 lanserar ECCO den första “Natural Motion” skon som är skräddarsydd för motionslöpare – BIOM C. Denna sko är baserad på filosofin om natural running och har skapats genom ett unikt samarbete mellan det tyska Sports Universitet i Köln, Torbjørn Sindballe triatlet i världsklass och ECCO.
BIOM C ser inte ut som en vanlig löpsko. Alla överflödiga funktioner har skalats bort såsom överdriven stötdämpning och ”motion control” för att tillåta foten att röra sig så naturligt som möjligt. Studier från det tyska Sports Universitetet i Köln visar att ”Natural Running” stärker löparens muskler istället för att bara stödja dem och hjälper därför på lång sikt att förebygga skador.
Dansk design
BIOM C är en modell som passar för motionslöpare med en genomsnittshastighet på 8 min/km. Då fötterna är vana vid skor med överdriven dämpning så behöver fötterna och muskelsystemet tid till att stärkas och gradvis anpassas till de nya BIOM skorna. ECCO rekommenderar att man börjar med försiktiga träningssessioner och använder den träningsplan som följer med BIOM produkten för att göra övergången mellan dämpade skor till BIOM C enkel och smidig.
BIOM Cs sportiga utseende är ett resultat av dansk designinnovation och finns i extremt tåligt yakläder eller mesh. Skon finns i olika färgkombinationer; Vit (yakläder) och silver/betong (mesh) för kvinnor, vit samt svart (yakläder) och silver /betong (mesh) för män.
BIOM C i yakläder kostar 2000 sek och modellen i mesh kostar 1800 sek.
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Snygga!