Fin i backen!
Hur går det med vinterträningen egentligen? Är skidorna och brädan framplockade eller ligger julmaten ännu och jäser?
Hoppas ni fick en lika fin jul som jag fick. Det var lugnt, mysigt och vitt! Det var länge sedan jag upplevde en vit jul - plötsligt fanns julkänslorna överallt. Mycket mat blev det ju också, som det bör vara. Men trots bristen på gymbesök under juldagarna hittade jag sätt att hålla igång på ändå. Det blev pulsande och lek i snö och en massa snöskottning. Effektivt och kul på en och samma gång!
Nu är jag redo att testa alla vinterprylar under äventyren i backen. Jag tänker bland annat rå om mina frusna fötter i märket SKHOOPs färgglada skidstrumpor. SKHOOP sitter i Åre och utvecklar produkter som kjolar, jackor, skidbyxor och fleecekläder för tjejer. Kolla in deras fina hemsida här: http://www.skhoop.se/
De har även en sådan där täckkjol (se bilden) - vad tror ni om det? Är det skönt och praktiskt? Kanske inte helt dumt att vara lite tjejig ibland?
Ha det gött i snön alla fina!
Emma
..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..
// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
Ja, det var en härlig jul med massor av snö och mer kommer det just nu =)
Jag har provat en sådan kjol - den värmer baken! Superbra, brukar ha den över jeans.
Cizzi - Härligt! Då är det bara att slänga sig ut i backen
Mia - Bra tips, passar nog mig som frusen.