Brädveteranen Stefan Gimpl: - Här finns de bästa åken
Vi tog oss en pratstund med österrikiska brädveteranen Stefan Gimpl, 30 år, som är född och uppvuxen i Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang. Han har nått många framgångar i sin karriär – bland annat som trefaldig vinnare av Air & Style och tvåfaldig vinnare av världscupen i Snowboard Big Air. Den 31 oktober tog han guld i LG Snowboard FIS World Cup, i London.
Stefan Gimpl är uppväxt i Leogang och har åkt bräda i Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang i hela sitt liv. Han berättar att det viktigaste för en perfekt dag på brädan är snön.
- Ett av mina bästa minnen är när jag åkte Skicircus parkhopp med en meter nyfallen snö. Vi flög långt över hoppen, men landade ändå mjukt. Jag älskar att hoppa från sidan av backarna in i pudret. Under den tidiga morgonen är de delarna inte upptrampade. Senare under dagen måste du ta dig längre in i terrängen, berättar han.
När väderförhållandena är bra hoppar han över lunchen. Adrenalinet håller honom igång. Sent på eftermiddagen äter han en måltid vid Asitz Gondola, grillad kyckling på Huwi’s eller på Alte Schmiede. Vanligtvis möts alla vänner upp där och i solens sista strålar sitter de och pratar om dagens åk. Kanske hinner de med ett eller två offpist-åk innan de tar sig ned till Leogang Valley.
- Åkningen här är skyddad från vinden och sikten är klar – det och det vackra landskapet utmärker området som skidort. Jag tror att de flesta kan hitta något här. En del kommer hit enbart för afterskin eller den goda maten, förklarar Stefan.
Han tycker att åken i parkerna vid Leogang eller Saalbach Hinterglemm nästan är lika kul som att åka offpist. Det är ett utmärkt alternativ när vädret blir mildare, under eftermiddagen eller senare under säsongen.
- Jag gillar att ta en öl med vännerna mot slutet av dagen. Vanligtvis möts vi vid Huwi’s Umbrella bar. Solnedgången är perfekt där.
Stefan Gimpls hemsida : www.gimpi.st
Foto: O’Neill
Publicerad i bilagan SNÖ, december 2009.
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Österrike är verkligen ett bra alternativ för resan