
Flertalet svenska skidorter har fått mellan 10-30 centimeter snö de senaste dagarna och västra USA har haft ett snöfall på 30 centimeter per dag den gågna veckan.
* 15-30cm snö på flertalet svenska skidorter
* Riktig kallt i norra Sverige
* Kylan har nått Alperna och Pyrenéerna
* 190 cm snö I Squaw Valley på en vecka.
* Snö i Madrid
www.skiinfo.se rapporterar att flertalet svenska skidorter har fått mellan 10-30 cm snö de senaste dagarna. De större anläggningarna som Tandådalen rapporterar om 21cm, Åre 16cm, Lindvallen 15cm och Kittelfjäll 13cm. Vilket är ett välbehövligt tillskott inför det stundande julfirandet. Dessutom har markant lägre temperaturer i stora delar av landet medfört goda förhållanden för fortsatt snötillverkning. I Hemavan och Tärnaby däremot var det så kallt nu på morgonen (-29C respektive -26C) att liftarna är stängda tills vidare I väntan på att temperaturen stiger. Mest snö I landet just nu finns I Ramundberget som rapporterar om 45cm i nedfarterna och 75cm i terrängen tätt följt av Tänndalen med 55cm/65cm.
Även grannlandet Norge har fått mer snö under veckan. Skidorten Voss rapporterar om 15cm snö och mest snö i Norge är det just nu i Gaustablikk och I Hallbjönnsekken som har 110cm.
Mest snö under den gågna veckan har det kommit i västra USA där många skidorter har rapporterat om snöfall på ca 30 centimeter per dag. Squaw Valley har fått hela 190cm de senaste sju dagarna och det väntas fortsätta snöa under helgen.
I Europa har kylan slagit till vilket har lett till lite ny snö under den senaste veckan. I Österrike är de flesta skidorter nu öppna för säsongen och mest snö finns fortfarande på glaciärer som Mölltal med 230cm och Kaunrtal med 190cm. Under veckan har bland annat Eben, Zauchensee och Flachau fått 10-20cm nysnö. I frankrike har det varit riktigt kallt de senaste dagarna och snö- och väderläget liknar det i Österrike. Mest snö i Frankrike är det i La Clusaz som har ett snödjup på 140cm.
Däremot fortsätter snön att falla över vissa områden i Schweiz och Italien. Delar av Schweiz har fått uppemot 55cm den senaste veckan. Till dem hör Laax som nu har näst mest snö i landet med 168cm. Även Disentis rapporterar om 55cm nysnö de senaste dagarna. I Italien har det snöat 70cm i Val Gardena och 60cm i Limone Piemonte i de västra delarna av landet. Mest snö i Italien är det fortfarande i Arabba Marmolada som har 312cm följt av Passo Tonale med 300cm och Bormio med 190cm.
Även Pyrenéerna har fått kallare väder och en del snö. I måndags snöade det till och med i Madrid. Mest snö i Spanien finns på orten Astun som har ett snödjup på 85cm.
I Östra Europa har bulgariska Bansko öppnat för säsongen. Inför invigningen som besöktes av gamla skidlegender som Permin Zurbriggen, Mark Girardelli, Paul Accola och Patrick Ortlieb rapporterades även snöfall på välbehövliga 50cm. Även Borovets har fått mer snö de senaste dagarna och planerar att öppna inom kort.
Användare kan följa de senaste snöuppdateringarna via Facebook på Skiinfo Sverige eller via sidan www.skiinfo.se. Webbsidor, dagstidningar och andra publicister kan snabbt och enkelt lägga till www.Skiinfo.se för snöinformation som uppdateras flera gånger dagligen av tusentals skidorter i Europa och Nordamerika. Exempelvis; största snöfall, största snödjup, antal öppna nedfrater och webbkameror etc.
För att se fem-i-topp listan över de länder med mest snö i Europa just nu gå in på:
http://www.skiinfo.com/Snowreport-Europe-Top-5-1716-en.jhtml
Fotot är taget i Hemsedal av: Lars Eriksen
..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..

Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..

// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
Nu hägrar lagg i den Svenska fjällvärlden i jul.