Ny träningsform - Jukari Fit to Flex
Reebok och Cirque Du Soleil fortsätter samarbetet och lanserar ytterligare en helt ny sportgren för tjejer.
I början av 2010 lanseras uppföljningen på världssuccén av nya sportgrenen JUKARI Fit to Fly, samarbetet mellan Reebok och Cirque du Soleil, som lanserades 2008. I februari 2010 presenteras JUKARI Fit to Flex – en ny innovativ och rolig workout för tjejer.
JUKARI Fit to Flex är ett perfekt komplement till Fit to Fly. Det är en dynamisk och effektiv workout som använder musik och färger till att skapa en visuellt stark upplevelse tillsammans med flytande rörelsemönster.
Med JUKARI Fit to Flex ökar kroppens flexiblitet, muskelmassa och koordination. Passen leds av en instruktör och till hjälp har man specialdesignade JUKARI Band.
JUKARI Banden är lätta och elastiska och används som assistens i de unika rörelserna som stretchar ut kroppen i helkroppsworkouten.
I början av 2008 presenterade Reebok och Cirque du Soleil att de tillsammans skulle göra fitness för tjejer roligt igen! Tillsammans startade de resan, att presentera inspirerande och nyskapande workout, genom Jukari Fit to Fly.
Första delen av den långsiktiga samarbetet JUKARI Fit to Fly, blev snabbt en success när det lanserades på de största gymmen världen över. Supermodellen Bar Refaeli och TV-tjejen Kim Kardashian, är några som utövar och älskar att flyga med JUKARI Fit to Fly.
- Innan vi tog fram JUKARI pratade vi med kvinnor runt om i världen om vad de vill ha ut av workout. Med hjälp av bland annat det underlaget skapade vi JUKARI Fit to Fly, ett nytt roligt och innovativt sätt att röra på sig, säger Katrin Ley, Head of Women’s på Reebok.
Reebok’s Träningschef för JUKARI Fit to Flex, Leslie Calvagne, har arbetat med Cirque du Soleil under det senaste året och menar att JUKARI Fit to Fly är en total body workout som förenar cardio och styrketräning. Fitness- programmet innehåller också övningar som gör det möjligt för kvinnor att stärka kroppens flexibilitet.
- Många kvinnor utövar yoga men JUKARI Fit to Flex är till för de som önskar en helt ny sportgren. JUKARI Fit to Flex erbjuder ett helt nytt sätt att träna sin smidighet, condition och styrka. Det är en dynamisk workout. som är rolig och som har hämtat inspiration artistiska Cirque du Soleil performers.
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Framtiden är här.