Göteborgs första gym - specialiserat på PT
Elite Wellness exklusiva gym på avenyn är det enda i Västsverige som specialiserat sig på personlig träning - en lyx som allt fler väljer.
En tränare som är med dig hela vägen, lägger upp ett program efter dina mål och önskningar samt följer minsta rörelse och vinklar. Att ha en personlig tränare är så mycket mer än att bara träna kroppen fysiskt.
Dagens samhällsproblem med dålig hållning som leder till rygg/nackvärk och övervikt är bara några av delarna som Elite Wellness är specialiserat för. Träning blir en vana och en naturlig del av livet som fler och fler unnar sig själva. De vill ge alla en chans att få den information de behöver för att undvika fetma, dåligt självförtroende och felaktig hållning.
FUSTRA – Fusion Functional Training AB är ett koncept som funnits sedan 2005. Företaget är specialiserat på personlig träning och fettförbränning men driver även Västsveriges enda personliga tränare skola samt driver Elite Wellness – spa, gym och relax på Elite Park Hotel.
För mer info: www.fustra.som
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Göteborg ligger i framkant