K2 åker till Ramundberget
K2 har i många år, vid sidan av att designa och tillverka skidor, ordnat resor över hela världen för skidentusiaster i alla åldrar. Nästa år arrangeras två spännande skidläger för tjejer i svenska Ramundberget.
Under två helger i januari och april finns K2s specialister på plats för att ge råd och tips om skidorna och utrustning. Man får naturligtvis möjlighet att testa de olika skidorna i pisterna.
Skidorna som finns att testa kommer alla från T:Nineserien, tillverkade av K2s tjejteam Womas Alliance. Här finns skidor som Lotta Luv, Burning Luv, Free Luv och One Luv. Alla är så kallade all-mountainskidor, vilket innebär att de passar för alla typer av underlag på backar och pister. K2:s skidor är för alla typer av åkare vare sig man är nybörjare eller en mer van och avancerad åkare. K2 vill med sina resor inspirera till ett mer aktivt liv och visa hur kul man kan ha det tillsammans i backarna.
Ramundberget är en populär skidort i Härjedalen som ligger i närheten av norska gränsen och endast ca 7 timmars bilväg från Stockholm. De två helgerna kommer att bestå av tre härliga, utmanande skiddagar med blandade aktiviteter såsom en matlagningskurs 1000 m ö h och yoga med mera. Väl mött i Ramundberget!
För mer info, kontakta:
Maria Pettersson: Tfn 0705-68 61 08
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Bokat.