K2 åker till Ramundberget
K2 har i många år, vid sidan av att designa och tillverka skidor, ordnat resor över hela världen för skidentusiaster i alla åldrar. Nästa år arrangeras två spännande skidläger för tjejer i svenska Ramundberget.
Under två helger i januari och april finns K2s specialister på plats för att ge råd och tips om skidorna och utrustning. Man får naturligtvis möjlighet att testa de olika skidorna i pisterna.
Skidorna som finns att testa kommer alla från T:Nineserien, tillverkade av K2s tjejteam Womas Alliance. Här finns skidor som Lotta Luv, Burning Luv, Free Luv och One Luv. Alla är så kallade all-mountainskidor, vilket innebär att de passar för alla typer av underlag på backar och pister. K2:s skidor är för alla typer av åkare vare sig man är nybörjare eller en mer van och avancerad åkare. K2 vill med sina resor inspirera till ett mer aktivt liv och visa hur kul man kan ha det tillsammans i backarna.
Ramundberget är en populär skidort i Härjedalen som ligger i närheten av norska gränsen och endast ca 7 timmars bilväg från Stockholm. De två helgerna kommer att bestå av tre härliga, utmanande skiddagar med blandade aktiviteter såsom en matlagningskurs 1000 m ö h och yoga med mera. Väl mött i Ramundberget!
För mer info, kontakta:
Maria Pettersson: Tfn 0705-68 61 08
..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..
// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
Bokat.