
Alpina världscupen fortsätter i Nordamerika. Damerna kör storslalom och slalom i Aspen, USA. Herrarna störtlopp och super-G i Lake Louise, Kanada.
– Jag har väntat på den här dagen sedan 30 minuter efter målgången i Åre, säger Hans Olsson, IFK Mora Alpina.
Det var i Lake Louise för ett år sedan som Hans Olsson slog till med karriärens och Sveriges första manliga världscuppallplats någonsin. Något han följde upp under världscupfinalerna i Åre med ytterligare en tredjeplats i störtloppet.
– En repris från i fjol i Lake Louise vore naturligtvis supernice men det är inte det som är planen. Planen är att vara bättre, säger Hans Olsson.
Förberedelserna för fartherrarna har fungerat bra med bland annat super-G i Europacupen i Reiteralm. Därefter blev det en veckas vila innan färden gick till Kanada i söndags. Patrik Järbyn har tränat hemma i Colorado i två veckor.
– Träningen har gått rätt bra. Dock är alla vi störtloppsåkare lite av oskulder innan första racet då ingen har möjlighet att träna riktiga raceförhållanden. Man kan träna tekniken och känslan för skidåkningen men att få till träning där du befinner dig i racetempo i över 120 kilometer i timmen på klapprande is och kuperad svinbrant terräng är inte riktigt möjligt på de glaciärer vi tränar på, säger Hans Olsson.
Förutom Hans tävlar även Patrik Järbyn, Åre SLK, och Daniel Ericsson, Täby SLK.
– Hans är i god form och verkligen redo för race i Lake Louise. Det är alltid tajt kring pallen men han är redo att fajtas om topplaceringarna. Patrik Järbyn har haft lite komplikationer med sitt knä under sommaren men han blir i allt bättre form. Vi får se nu i helgen vart han står. Daniel Ericsson tävlar för att få mer erfarenhet i världscupen och han har tagit ett steg framåt från fjolårets träning, säger herrarnas förbundskapten Thomas Stauffer.
Damerna kör i Aspen, USA. Storslalom på lördagen och slalom på söndagen. Jessica Lindell Vikarby, Anja Pärson och Kajsa Kling har spenderat en vecka i Nakiska, Kanada med inriktning på fartträning. Jessica kommer stå på start i världscupen på lördag för första gången sedan korsbandsskadan i Val d’Isère i februari.
– Eftersom vi tränat lite fart är dagarna vi fått här i Nakiska guld värda. Vi kommer köra ett träningspass till innan vi flyger till Denever och fortsätter till Aspen, säger damernas förbundskapten Ulf Emilsson.
Tekniktjejerna flög direkt från parallellslalomen i Moskva, där Therese Borssén vann och Frida Hansdotter slutade på en tredjeplats, till träning i Winter Park, Colorado.
– Det gick bra för tjejerna i Ryssland och sådana resultat är alltid positivt att ta med sig, säger Ulf Emilsson.
Herrar Lake Louise störtlopp och super-G:
Hans Olsson, IFK Mora Alpina Klubb
Patrik Järbyn, Åre SLK
Daniel Ericsson, Täby SLK
Damer, Aspen, storslalom och slalom:
Anja Pärson, Tärna IK Fjällvinden
Maria Pietilä Holmner, UHSK Umeå SK
Therese Borssén, Rättviks SLK
Frida Hansdotter, Norbergs SLK
Kajsa Kling, Åre SLK
Jessica Lindell Vikarby, Huddinge SK (enbart storslalom)
Tv-sändningar Lördagen 28 november:
Eurosport, kommentatorer Mats Ericsson och nye expertkommentatorn Martin Hansson
18:00-19:00, Aspen, USA, damer, storslalom, 1:a åket
19:30-21:00, Lake Louise, Kanada, herrar, störtlopp, DIREKT 21:00-21:50 Damer, storslalom, 2:a åket, DIREKT
Svt 1:
22.00 sammandrag, damernas storslalom
23.00 sammandrag, herrarnas störtlopp

Söndag 29 november
Eurosport, kommentatorer Mats Ericsson och nye expertkommentatorn Martin Hansson
18:00-19:00 Aspen, USA, damer, slalom, 1:a åket, DIREKT 18.15, Aspen, USA, damer slalom 1:a åket, DIREKT
19:00-20:45 Lake Louise, Kanada, Herrar, super-G, DIREKT
Svt 1:
21:00-21:50 Aspen, USA, damer, slalom, 2:a åket, DIREKT 21.00, Aspen USA, damer, slalom, 2:a åket, DIREKT
21.45, sammandrag Lake Louise, herrar super-G

Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..

Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..

// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
Nu är det dags igen.
Bra sändningstider.