K2 - Dödsdramat på ett av världens mest fruktade berg
Fredrik Strängs nya film premiärvisas i Stockholm, Göteborg och Gävle.
Fredrik Sträng kommer att premiärvisa sin film om K2 “A cry from the top of the world” den 24/11 i Stockholm, den 25/11 i Göteborg och den 26/11 i Gävle.
I samband med det håller han också ett föredrag där han berättar om vad som hände uppe på berget under de dramatiska dagarna sommaren 2008.
Fredriks egna ord om föredraget:
K2 - Dödsdramat på ett av världens mest fruktade berg
Sommaren 2008 begav jag mig till K2 i Pakistan, ett av de farligaste och mest skoningslösa bergen på vår jord. Och det började bra, vädret var vackrare än på flera månader. Men situationen förändrades snart och klättringen mot toppen slutade i kaos och bråd död. Jag pratar om vad som hände på berget och vilka öden som människorna gick till mötes. Det är en gripande berättelse om liv och död.
Första timmen föreläser jag om K2 och om vad som hände på berget.
Den andra timman visar jag dokumentären A cry from the top of the world
Jag säljer även boken K2 på liv och död där 10 kr går till Rädda Barnens projekt Rewrite the future.
Välkomna!
För mer info: www.strang.se
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..
// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
Verkar vara rätt virke i Strängs pojken.