Med värme från Helly Hansen
På 1970-talet valde Helly Hansen att satsa på sin avancerade Lifa Stay Dry-tekologi och i och med detta introducerade de ett av världens torraste fiber i sina kollektioner. Satsningen har fortsatt genom åren och företaget erbjuder idag tekniskt fulländade, funktionella och väldesignade plagg som håller oss varma och torra oavsett väder och aktivitet.
Säsongens stora nyhet är serien HH One, ett mångsidigt underställ som passar för de flesta tillfällen och temperaturer. Med sin lite lösare passform kan plaggen bäras såväl under andra plagg som singel. I HH One-kollektionen hittar du tröjor och nederdelar för både kvinnor och män. De är tillverkade Lifa, ett material som andas och håller dig torr, samtidigt som det transporterar bort överskottsvärme och förhindrar nedkylning. I kollektionen finns plagg i både enfärgat och med grafiska tryck.
HH Warm-kollektionens nyhet består denna säsong av en tröja med huva. Kollektionen innehåller tröjor och nederdelar tillverkade i merinoull och Lifa, en kombination som ger extra värme och komfort anpassat för våra kallare breddgrader. Tröjorna Warm Iceberg för män och Warm Frost för kvinnor, finns i olika färger och passar lika bra när du sportar som i andra mer urbana sammanhang.
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Verkar bra.