
Jag drömmer mig bort till storslagna äventyr när helst jag får en chans. Många är de berg, djungler och öknar som jag har besökt i tanken.
Ibland finns det varken tid eller rum (eller pengar!) för grandiosa äventyr. Då letar jag upp utmaningarna/njutningarna på hemmaplan i stället. För även de små och stillsamma vardagsäventyren, är viktiga.
Varje plats har sina tillgångar och gömslen. Jag har gjort det lite till en sport att hitta Stockholms fina pärlor. Jag är ingen större beundrare av varken höga byggnader eller tät trafik. Emellanåt tycks luften helt enkelt ta slut och det känns som om storstaden formligen kväver mig. Då lockar jag med mig en god vän, packar en ryggsäck och ger mig av för ett dagsäventyr.
Ibland styr jag stegen mot Tyresta nationalpark och naturreservat - en av landets största, orörda skogar utanför fjällen. Med 5,5 mil vandringsleder är det en gott och blandat-påse för både söndagspromeneraren och den mer skogsvane. På vintern besöks skogarna av längdskidentusiaster och även skridskoåkning på de många sjöarna är populärt. Delar av skogen är gammal urskog - en skog som aldrig har blivit utsatt för mänsklig påverkan. En urskog i bästa sagovärld-tappning, precis i utkanten av storstan – kan det bli bättre?
När vandringsskorna känns nötta lockar sjön. Under soliga dagar ligger Drevvikens vatten spegelblankt och stilla. Insjön ramas in av vacker skog och grönområden. Min goda vän har en charmigt sliten roddbåt liggandes vid sjöns ena strand. Det är inte mycket som slår en dag med rodd och trevligt sällskap på Drevviken. Möjligheterna är många och sjön ståtar med både paddling, bad, fiske och – vindsurfing!
Om det kliar i fingrarna blir det klättring på någon av Stockholms fina klippor. Min nya favorit är bouldering i Orhem. Där vilar solvarma, runda stenblock med skog och Flatensjön runt knuten. Perfekt för heta sommardagar och ljumma, ljusa kvällar.
Ett ben i storstan och ett ben i skogen är inte så dumt!
Krönika, publicerad i Sportguiden nr 3, 2009
..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..

Minns du Powells flykt genom luften, Magdas genombrott, Brinks kollaps och hur det kom sig att Mikael
Ljungberg bamsekramade kungen?
Tänk inte ihjäl dig. Sportguiden har samlat de bästa, värsta, roligaste, konstigaste och mest minnesvärda
händelserna under de senaste 20 åren. Allt i nostalgins tecken.
TEXT: Henrik Lenngren / FOTO : All Over Press
1990
Träningsformen Low impact Aerobics lanseras. Gruppträning hade dessförinnan varit detsamma som höga sparkar i rosa benvärmare. ”Fatburn” och ”rumpa-lår”-pass blir begrepp. Sportguiden föds och kommer ut som tabloidtidning med sitt premiärnummer i Stockho..

// Enkla lösningar på vanliga problem
Många nybörjare, men även erfarna löpare, gör samma fel om och om igen. Att fastna i dåliga mönster är inte bara frustrerande, det begränsar också din förmåga att löpa och gör att du inte kan nå upp till din högsta potential. Här följer några beprövade sätt att korrigera ett par av de vanligaste löparfelen.
ENERGIBRIST
Varje gång du deltar i ett lopp blir du tvungen att gå den sista biten in i mål.
ÅTGÄRD
Du startar för fort. Nästa gång du deltar i ett lopp, ta det lugnt i början och se till att du har krafter kvar mot slutet. Träna i tävl..
kul rubrik! Säger lite hur jag känner också.