Nya höstjackor från Peak Performance
De nya jackorna från Peak Performance är perfekta att ta med på resan.
Inför hösten 2009 satsar Peak Performance på resvänliga kläder. Ett antal nya jackor är tillverkade i det nya materialet “Memory yarn“. Materialet gör att jackorna är slittåliga och klarar av att packas ihop i en överfull resväska.
Jackor med ”Memory yarn” har en naturligt lite ojämn yta som lätt kan återfås när den slätas ut med handen. Därmed bibehåller den sin form.
Flera av jackorna en uttagbar innerjacka så när höstsolen dyker upp kan man ta loss innerjackan för ett svalare skydd.
Priserna ligger mellan 4500 - 5000 kronor och jackorna finns i butik från och med september.
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Snygga och dyra.