Ving satsar på Aruba - ett kiteparadis
Släng solstolen i väggen. Äventyr vill vi ha!
I vinter lanserar Ving direktcharter till Aruba. Kanske något för den som gillar bekvämligheten med charter, men ändå vill långt bort och få lite äventyr?
Ett stort plus med Aruba är, enligt mig, den ypperliga kitesurfingen. Turkost vatten, värme och skön sol gör inte direkt saken sämre.
Flygtiden till Aruba blir 10-11 timmar. Anledningen till att Ving satsar på Aruba hälsar de ha att göra med svenskarnas starka intresse för långväga exotiska resmål att göra.
- Aruba har några av världens finaste allmänna stränder. Vattnet är helt kristallklart, perfekt för den som gillar snorkling, sol, bad och båtturer. Solen skiner så gott som året runt och vattnet blir sällan kallare än 25 grader, säger Magdalena Öhrn, informationschef på Ving.
Jag måste erkänna att jag tycker det är kul vilken äventyrstrend man märker av nästan överallt just nu. Fler och fler skippar stranden till förmån för aktiva semestrar. Kul och uppfriskande! Jag blir inspirerad av kite-bilden här ovan. Det är något som jag har velat testa på länge. Förmodligen är det väldigt svårt men också fantastiskt härligt.
Så - alla charterresenärer där ute - låter inte kite på Aruba ganska gött ändå?
Foto: Ving
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
Ser härligt ut.