Voltacare värmeplåster - min nya kärlek
Räddningen kom i form av ett värmeplåster.
Voltacare Thermalpatch - vilken grej! Räddningen för ömmande muskler är här. Det är ett värmeplåster som ger naturlig smärtlindring och djup muskelavslappning. Jag var skeptisk från början, men nu - nu är jag galet förälskad.
Jag skadade mitt knä under löpningen för några dagar sedan. Plåtstret passar givetvis bättre för rygg och nacke, men det skadar ju inte att testa. Först kändes det lite otympligt, men efter en kort stund spreds en skön värme längs med benet. Sedan dess har jag inte haft on i knäet något mer. Fint va?
Nu ska jag ut och äta sushi!
Em
..
// Träna som eliten. de förbättrar sig genom att utveckla och förändra träningsrutinerna. Lugn, det kan du också göra!
Vissa träningsstrategier, som snabbträning, tempoträning och långpass tycks huggna i sten. ”Lär dig grunderna, genomför dem i rätt ordning så kommer resultaten.” Men tyvärr gör de inte alltid det. Du kanske når en viss nivå, men sedan händer inte så mycket mer. Du står stilla och ..
// Plyometri gör dig till en bättre löpare
Muskler och senor kan, på grund av sina elastiska egenskaper, liknas vid kraftiga gummiband. Precis som för ett uttöjt gummiband ges kraft tillbaka när återfjädring sker i en aktiv muskel. Detta kallar vi förenklat för gummibandseffekten.
Löpare som springer 3000 meter hinder passerar hindren 28 gånger och vattengraven sju gånger. Det kräver en hel del styrka och spänst. Även om du inte tänkt dig att tävla i hinderlöpning så kan du förbättra ditt löpsteg genom att spänstträna.
Muskler och senor kan, på grund av..
Det perfekta träningsschemat för nybörjare!
Många nybörjare har som inriktning att löpa tre dagar i veckan och runt 25 kilometer i total distans. För att göra en sådan träningsvecka så effektiv som möjligt, träna så här:
Tisdag Styrka (6 km)
Leta upp en kuperad terräng. Efter en uppvärmning på drygt 500 meter, öka tempot varje gång du springer uppför. Ge mycket, men inte allt. Se till att du har lite krafter kvar. Löp långsamt, eller gå, i utförsbackarna. Fö..
En anna bra grej är en sån där värmekudde - det använder alltid jag när det gör ont någonstans.
bra bra bra kan jag tillägga eftersom Voltacare hjälpte mig mot en ömmande vad inför årets Stockholm Marathon så jag fixade loppet utan minsta smärta. Så nu har jag den ständigt i beredskap.